Scientists are discovering that while anger and hatred eat into our immune-system, warm-heartedness and compassion are good for our health.

– Dalai Lama

HVA ER VI?

En livsskole. Vi forsker på kroppen og sinnet ved å praktisere, øve og prøve. Yoga og meditasjon finner vi gjennom å gjøre det og investere tid. Vi er forskere i aksjon, vi er forskere med visdom. Visdom er ferdigheten å kunne se den hele sannheten, eller en helere sannhet.

Hvem er skolen for?

  • En student som ønsker å starte livet med klarhet og selvinnsikt, selvsikkerhet og sunt selvbilde
  • Har du et ønske om å ta et friår, men vet ikke helt hva?
  • En person med nysgjerrighet på livet, døden, sinnet og kroppen
  • En yoga-lærer som ønsker tid til å forstå sin egen praksis og sin egen rolle
  • En voksen person som ønsker å snu litt om, eller inn på livet
  • En som syntes det endelig er tid for å ta vare på seg selv, selvgransking og få oversikt over sinnet
  • En pensjonist som endelig får tid til å snu oppmerksomheten innover

Hvorfor oss?

  • Daniel deler utprøvde praksiser og visdom som har gitt han sinnsro, trygghet og klar retning i livet
  • Ett helt år med yoga og meditasjon
  • Tett og personlig oppfølging
  • Vi deler og evaluerer underveis
  • Workshops med ulike terapiformer
  • Buddhistisk og yogisk filosofi og psykologi
  • En trygg gruppe på maks 16 personer som følger hverandre over ett år

Hva du sitter igjen med?

  • Nye perspektiver og visdom
  • Et diplom for gjennomført skoleår
  • Et bedre utgangspunkt for sinnsro, trygghet og retning i livet
  • En større innsikt og ferdighet til å skape glede som varer for deg og andre
  • En sunnere kropp og et mer våkent sinn
  • Et tydeligere bilde av hvem du er og hva du kan bidra med
  • (Resultater vil naturligvis avhenge av flere faktorer, ikke minst egen innsats i og utenfor skolen.)

Yoga og meditasjon hvor som helst, når som helst

Slik fungerer det

Practice becomes firmly grounded when well attended to for a long time, without break and in all earnestness. -Yoga sutra 1:14

I ett år studerer vi kroppen og sinnet grundig. Du vil lære teknikker og praksiser som vil belyse dine styrker og skyggesider. Gjennom året vil du erfare yoga inspirert fra hatha yoga, tantra yoga, ashtanga yoga, Iyengar yoga, bhakti yoga, karma yoga og raja yoga. Vi undersøker gjennom tre nivåer: det fysiske, det energetiske og det mentale. Fysiologisk vil du bygge en sterk kontakt med kroppen, en klok tilnærming til hvordan lytte til kroppen og hvordan handle bevisst utifra det. Du vil bli sterkere og smidigere, og du vil lære yoga-posisjoner veldig grundig og hvordan du skal tilpasse dem til din unike kropp. Det blir flow-klasser, teknikk-klasser, meditative klasser og lekne klasser. Du lærer ulike pusteteknikker, noen for å skape energi, andre for å konsentrere energien. Pusten er et av hovedverktøyene vi bruker for å forene og bygge visdom rundt sammenhengen mellom kroppen og sinnet. Du lærer meditative praksiser for konsentrasjon, tålmodighet, glede, sinnslikevekt og mer. Meditasjonspraksisene er hentet fra tibetansk buddhistisk tradisjon, theravada-buddhismen og fra tantra-yoga.

Alt du vil erfare gjennom året er bygget opp for å gi slipp på det som ikke tjener oss eller andre, og erfare det som faktisk tjener oss og andre slik at du kan være en inspirasjon i ditt eget liv og i andres liv. Terapiformer som gestaltterapi, følelsesterapi og bevegelsesterapi vil bli flettet inn i året for å støtte, bære og frigjøre oss.

Du får spesifikke hjemmeoppgaver som tillater deg å leke med materialet og faktisk bygge praktisk visdom rundt dette. Du får støtte mellom samlingene og mulighet til å gå på ukentlige ordinære yoga-klasser med Daniel.

Samlingsbasert undervisning i Oslo – hver tredje helg gjennom året:

2021

August: 14-15 + 20-22

September: 10-12

Oktober: 1-7 (høstferien) + 22-24

November: 12-14

Desember: 3-5

2022

Januar: 7-9 + 28-30

Februar: 18-24 (Vinterferien)

Mars: 11-13

April: 1-3 + 22-24

Mai: 13-15

Juni: 3-5

En typisk dag:

08.00-08.30 meditasjon

08.30-10.00 fysisk yoga

10.00-11.00 filosofi/analyse

11:00-12:00 lunsj

12.00-13.00 terapi/oppgaver

13.00-14.00 meditasjon

14.00-15.00 avspenning

 

Hver måned har et unikt program. En måned kan for eksempel ta utgangspunkt i tematikk som jording og stødighet: 

  • Rot-chakra
  • Rotlås
  • Fysisk fokus: Stående posisjoner, føtter, ben og knær.
  • Pust: Nadi shodanan + utpust.
  • Ikke-voldelighet
  • Kjærlig vennlighet, glede, med-kjærlighet og sinnslikevekt
  • Tilgivelse og aksept.
  • Stødighet og jording
  • Eliminering av avfallsstoffer
  • Gi slipp
  • Trygghet
  • Skyld og komplekser.
  • Overlevelse, frykt og sinne
  • Ikke-griping

Betaling

Full pris: 49.900 kr

Du får tilsendt faktura via e-post.

Du kan del-betale frem til oppstart 2021:

10.000 ved påmelding (ikke refunderbart), 1 februar: 15.000, 1 mai: 15.000, 1 august: 9.900.

Del-betal gjennom studieåret 2021/2022:

10.000 ved påmelding (ikke refunderbart), 20 august: 15.000, 1 februar: 15.000, 1 mai: 9.900.

Rabatter

Meld deg på innen 1.mars 2021: 46.900 kr (ved del-betaling vil siste faktura bli justert til 6.900)

Ung 16-29 år + pensjonister: 44.900 kr (ved del-betaling vil siste faktura bli justert til 4.900)

Refusjon

Ved avmelding:

  • 12-6 måneder før kursstart får du refundert 100% av beløpet du har innbetalt (inkluderer ikke 10.000 ved påmelding).
  • 5-3 måneder før kursstart får du refundert 50% av beløpet du har inn-betalt (inkluderer ikke 10.000 ved påmelding).
  • 2-1 måned før kursstart får du refundert 10% av beløpet du har inn-betalt (inkluderer ikke 10.000 ved påmelding).
  • Fra 1.august 2021 får du refundert 0% av beløpet du har inn-betalt (inkluderer ikke 10.000 ved påmelding).

 

OBS! KUN 16 PLASSER TOTALT

Vår pedagogiske tilnærming

Vi lærer gjennom å observere andre, hva andre gjør, mer enn hva andre sier. Evnen til å observere seg selv er da viktig. Jeg vil prøve å modellere det jeg underviser så godt jeg klarer uten å dømme meg selv.

Vi lærer gjennom selv å prøve noe, erfare noe, oppdage noe. Vi gjør noe, får erfaringer, deretter reflekterer og lærer av det. Dette vil vi gjøre med alle komponenter gjennom året.

Studieavgift dekker:


  • 13 helgesamlinger og 2 ukeslange samlinger med undervisning
  • Diverse skriftlig undervisningsmateriale
  • Veiledning og personlig oppfølging gjennom året

Lærere

Daniel Gjerde

Hovedlærer

Vikram Kolmannskog

Gestaltterapeut

Nora Fredheim Johnsen

Bhakti yoga lærer

Hege Gabrielsen

5 Rytmer

Unni Helen Sørnes

Følelseterapeut og regresjonsterapeut