I ett år studerer vi kroppen og sinnet grundig. Du vil lære teknikker og praksiser som vil belyse dine styrker og skyggesider. Gjennom året vil du erfare yoga inspirert fra hatha yoga, tantra yoga, ashtanga yoga, Iyengar yoga, bhakti yoga, karma yoga og raja yoga. Vi undersøker gjennom tre nivåer: det fysiske, det energetiske og det mentale. Fysiologisk vil du bygge en sterk kontakt med kroppen, en klok tilnærming til hvordan lytte til kroppen og hvordan handle bevisst utifra det. Du vil bli sterkere og smidigere, og du vil lære yoga-posisjoner veldig grundig og hvordan du skal tilpasse dem til din unike kropp. Det blir flow-klasser, teknikk-klasser, meditative klasser og lekne klasser. Du lærer ulike pusteteknikker, noen for å skape energi, andre for å konsentrere energien. Pusten er et av hovedverktøyene vi bruker for å forene og bygge visdom rundt sammenhengen mellom kroppen og sinnet. Du lærer meditative praksiser for konsentrasjon, tålmodighet, glede, sinnslikevekt og mer. Meditasjonspraksisene er hentet fra tibetansk buddhistisk tradisjon, theravada-buddhismen og fra tantra-yoga.

Alt du vil erfare gjennom året er bygget opp for å gi slipp på det som ikke tjener oss eller andre, og erfare det som faktisk tjener oss og andre slik at du kan være en inspirasjon i ditt eget liv og i andres liv. Terapiformer som gestaltterapi, følelsesterapi og bevegelsesterapi vil bli flettet inn i året for å støtte, bære og frigjøre oss.

Du får spesifikke hjemmeoppgaver som tillater deg å leke med materialet og faktisk bygge praktisk visdom rundt dette. Du får støtte mellom samlingene og mulighet til å gå på ukentlige ordinære yoga-klasser med Daniel.