Scientists are discovering that while anger and hatred eat into our immune-system, warm-heartedness and compassion are good for our health.
– His Holiness Dalai Lama
HVA ER VI?
En livsskole. Vi forsker på kroppen og sinnet ved å praktisere, øve og prøve. Yoga og meditasjon finner vi gjennom å gjøre det og investere tid. Vi er forskere i aksjon, vi er forskere med visdom. Visdom er ferdigheten å kunne se den hele sannheten, eller en helere sannhet.
Hvem er skolen for?
- En student som ønsker å starte livet med klarhet og selvinnsikt, selvsikkerhet og sunt selvbilde
- Har du et ønske om å ta et friår, men vet ikke helt hva?
- En person med nysgjerrighet på livet, døden, sinnet og kroppen
- En yoga-lærer som ønsker tid til å forstå sin egen praksis og sin egen rolle
- En voksen person som ønsker å snu litt om, eller inn på livet
- En som syntes det endelig er tid for å ta vare på seg selv, selvgransking og få oversikt over sinnet
- En pensjonist som endelig får tid til å snu oppmerksomheten innover
Hvorfor oss?
- Daniel deler utprøvde praksiser og visdom som har gitt han sinnsro, trygghet og klar retning i livet
- Ett helt år med yoga og meditasjon
- Tett og personlig oppfølging
- Vi deler og evaluerer underveis
- Workshops med ulike terapiformer
- Buddhistisk og yogisk filosofi og psykologi
- En trygg gruppe på maks 14 personer med fysisk oppmøte som følger hverandre over ett år
Hva du sitter igjen med?
- Nye perspektiver og visdom
- Et diplom for gjennomført skoleår
- Et bedre utgangspunkt for sinnsro, trygghet og retning i livet
- En større innsikt og ferdighet til å skape glede som varer for deg og andre
- En sunnere kropp og et mer våkent sinn
- Et tydeligere bilde av hvem du er og hva du kan bidra med
- (Resultater vil naturligvis avhenge av flere faktorer, ikke minst egen innsats i og utenfor skolen.)
Yoga og meditasjon hvor som helst, når som helst
Slik fungerer det
I ett år studerer vi kroppen og sinnet grundig. Du vil lære teknikker og praksiser som vil belyse dine styrker og skyggesider. Gjennom året vil du erfare yoga inspirert fra hatha yoga, tantra yoga, ashtanga yoga, Iyengar yoga, bhakti yoga, karma yoga og raja yoga. Vi undersøker gjennom tre nivåer: det fysiske, det energetiske og det mentale. Fysiologisk vil du bygge en sterk kontakt med kroppen, en klok tilnærming til hvordan lytte til kroppen og hvordan handle bevisst utifra det. Du vil bli sterkere og smidigere, og du vil lære yoga-posisjoner veldig grundig og hvordan du skal tilpasse dem til din unike kropp. Det blir flow-klasser, teknikk-klasser, meditative klasser og lekne klasser. Du lærer ulike pusteteknikker, noen for å skape energi, andre for å konsentrere energien. Pusten er et av hovedverktøyene vi bruker for å forene og bygge visdom rundt sammenhengen mellom kroppen og sinnet. Du lærer meditative praksiser for konsentrasjon, tålmodighet, glede, sinnslikevekt og mer. Meditasjonspraksisene er hentet fra tibetansk buddhistisk tradisjon, theravada-buddhismen og fra tantra-yoga.
Alt du vil erfare gjennom året er bygget opp for å gi slipp på det som ikke tjener oss eller andre, og erfare det som faktisk tjener oss og andre slik at du kan være en inspirasjon i ditt eget liv og i andres liv. Terapiformer som gestaltterapi, følelsesterapi og bevegelsesterapi vil bli flettet inn i året for å støtte, bære og frigjøre oss.
Du får spesifikke hjemmeoppgaver som tillater deg å leke med materialet og faktisk bygge praktisk visdom rundt dette. Du får støtte mellom samlingene og mulighet til å gå på ukentlige ordinære yoga-klasser med Daniel.
Vår pedagogiske tilnærming
Vi lærer gjennom å observere andre, hva andre gjør, mer enn hva andre sier. Evnen til å observere seg selv er da viktig. Jeg vil prøve å modellere det jeg underviser så godt jeg klarer uten å dømme meg selv.
Vi lærer gjennom selv å prøve noe, erfare noe, oppdage noe. Vi gjør noe, får erfaringer, deretter reflekterer og lærer av det. Dette vil vi gjøre med alle komponenter gjennom året.
Du har to måter å bli med oss.
1: Bli med fysisk i studio i Oslo med møte hver fjerde helg gjennom året, pluss høstferien. Fredagene: 16:00-20:00. Alle andre dager 08:00-15:00. Vi skal nyte de nye lokalene til Leela Yoga i Gamlebyen.
2: Bli med online fra hvor enn du befinner deg. Du er med live til samme dato og tidspunkt, og får i tillegg opptak av den fysiske klassen og meditasjonen slik at du har muligheten til å ta klassene til et annet tidspunkt som passer deg bedre.
2022
August: 12-13-14
September: 9-10-11
Oktober: 1-5 (lør-ons, høstferien)
November: 11-12-13
Desember: 2-3-4
2023
Januar: 13-14-15
Februar: 3-4-5
Mars: 17-18-19
April: 28-29-30
Mai: 12-13-14
Juni: 9-10-11
En typisk dag:
(Fredagene 16:00-20:00. Alle andre dager 08:00-15:00)
08.00-08.30 meditasjon
08.30-10.00 fysisk yoga
10.00-11.00 filosofi/analyse
11:00-12:00 lunsj
12.00-13.00 terapi/oppgaver
13.00-14.00 meditasjon
14.00-15.00 avspenning
Hver måned har et unikt program. Typisk første måneden vil ta utgangspunkt i jording og stødighet:
- Rot-chakra.
- Apana Vayu.
- Metta – kjærlig vennlighet.
- Mudita – glede.
- Karuna – medfølelse/medkjærlighet.
- Uppekkha – sinslikevekt.
- Fysisk fokus: Nøytrale stående posisjoner, føtter, ben, knær og hofter.
- Meditasjon: analysere hva trygghet er for deg/hvordan opplever du allerede trygghet?
- Sjekke kunnskap, visdom og midler du allerede har og kultivere de.
- Oppmerksom samtale.
- Verdien av «beginners mind».
- Ikke-griping
- Nadi shodanan + utpust.
- Aksept.
- Gi slipp
Betaling
Full pris: 45.000 kr
Ved registrering 3000kr (ikke refunderbart)
Du får tilsendt total faktura via e-post.
Gjerne del-betal gjennom studieåret 2022/2023:
Måte 1. Påmelding: 3.000, Oppstart 10.500, 1 november: 10.500, 1 februar: 10.500, 1 mai: 10.500.
Måte 2. Påmelding: 3000, månedlig august-mai: 4300.
Rabatter
- Mellom 9-16 Januar 2022, får hele 25% rabatt og sparer 11.250kr. Må ha meldt påmelding og ha betalt depositum på 3000kr (ikke refunderbart) innen søndag 16 januar 2023.
- Kun ONLINE: 15.000 kr.
Covid-19
Ved tilfelle at vi ikke får lov til å møtes fysisk, vil den eventuelle helgen(e) bli gjennomført online til samme dato og tidspunkt. Dette har fungert veldig bra under skoleåret 2021-2022.
Refusjon
Ved avmelding:
- 12-6 måneder før kursstart får du refundert 100% av beløpet du har innbetalt (inkluderer ikke 3000 ved registrering).
- 5-3 måneder før kursstart får du refundert 50% av beløpet du har inn-betalt (inkluderer ikke 3000 ved registrering).
- 2-1 måned før kursstart får du refundert 10% av beløpet du har inn-betalt (inkluderer ikke 3000 ved registrering).
- Fra 1.august 2021 får du refundert 0% av beløpet du har inn-betalt (inkluderer ikke 3000 ved registrering).
Studieavgift dekker:
- 10 helgesamlinger og 1 ukeslang samling med undervisning
- Ca. 230 undervisnings timer
- Diverse skriftlig undervisningsmateriale
- Veiledning og personlig oppfølging gjennom året
OBS! KUN 14 PLASSER TOTALT
Dagens elever sier…
I applied for the course because i wanted to learn more yoga and eventually teach on my own. When i went to Daniel´s Buddha flow, i resonated very well with his presence and approach in class, so i knew it would serve me well. I never would have thought that i be filled with so much depth.
Jeg ønsket å bli med på skolen fordi Daniel er en utrolig god formidler og veileder i både tekster og øvelser. Daniel skaper en trygg atmosfære hvor det er lærerikt og spennende å være.
Studieavgift dekker:
- 10 helgesamlinger og 1 ukeslange samling med undervisning
- Diverse skriftlig undervisningsmateriale
- Veiledning og personlig oppfølging gjennom året
- ca 230 undervisnings timer
Lærere
Daniel Gjerde
Hovedlærer
Vikram Kolmannskog
Gestaltterapeut
Nora Fredheim Johnsen
Bhakti yoga
Hege Gabrielsen
5 Rytmer
Magnus Jonas Støre
Breathwork
Caroline Hargreaves
Skogsterapi
Unni Helen Sørnes
Følelseterapeut og regresjonsterapeut
Elise Jansen
Restorativ Yoga